Há muitos anos atrás, os humanos regiam-se apenas pela luz natural, havendo até religiões que adoravam a luz do sol e a viam como a fonte de toda a vida. Com o passar do tempo e com o avanço da tecnologia, a nossa maneira de viver e trabalhar mudou drasticamente, tornando-nos bem mais dependentes da luz artificial do que gostaríamos.

 

90% do nosso tempo é passado dentro de quatro paredes, no entanto, a necessidade dos humanos à exposição da luz solar não deixou de existir e continua a ser crucial para a nossa saúde. Vamos descobrir a que níveis a luz natural é tão importante para a nossa vida!

 

 

  • Vitamina D

 

Quando somos expostos à luz solar, a nossa pele absorve Vitamina D, que é um nutriente crucial para o nosso corpo, podendo influenciar os nossos ossos, intestinos, sistemas imunitário e cardiovascular e até mesmo as células.

 

 

  • Humor

 

Durante o inverno, a quantidade de horas em que somos expostos à luz solar, diminui, o que pode fazer com que, nesta altura, nos sintamos mais deprimidos e letárgicos. 

 

Daí ser tão importante sermos expostos à luz solar, sempre que possível, uma vez que esta ajuda o nosso cérebro a produzir serotonina. Esta é uma hormona que melhora o nosso humor, diminuindo a dor e fornecendo energia ao nosso corpo. 

 

A luz solar também produz endorfina, conhecida pela hormona do bem-estar.

 

 

  • Sono

 

Todos nós temos um relógio “interior” que regula o nosso sono, dizendo ao nosso corpo quando devemos dormir e quando devemos estar acordados. Este relógio rege-se pela luz solar e é conhecido pelo ritmo circadiano.

 

Muito pouca ou demasiada exposição solar pode desregular esse ritmo, influenciando diretamente como dormirmos e quanto tempo dormimos.

 

A luz solar também ajuda a regular a hormona melatonina, diminuindo a capacidade do nosso corpo de a produzir. Por isso, de dia temos pouca melatonina no corpo, o que significa que temos mais energia e de noite temos mais melatonina, o que nos dá sono e nos permite dormir melhor.

 

 

 

  • Sustentabilidade

 

A luz solar também é importante para a sustentabilidade, uma vez que espaços otimizados para receber o máximo de luz solar possível, seja em casa ou no local de trabalho, necessitam menos de luz ou aquecimento artificiais. 

 

Isto faz com que necessitemos de consumir menos eletricidade, o que é benéfico  para o planeta terra e para a nossa carteira!